2021年入伏时间表三伏天时间表

　　三伏天是一年中最为炎热的时候，到了这天的时候，一般很多人都是躲在家里吹空调的，如果是对上班的人们来说，那么就要做好防暑工作了，谨防中暑，那么今年是在什么时候入伏呢？我们来了解下吧！

　　2021年什么时候入伏第一天：2021年7月11日入伏

　　今年三伏时间：7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

　　入伏的含义：　　入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日指古代的”干支纪日法“中带有”庚“字头的那一天。

　　庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在11日至7月20日之间四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有个庚日时，中伏为20天。

　　要怎么养生　　1、养气

　　暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。

　　养生策略：夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。