2021年入伏第一天是几月几日

　　入伏第一天是指进入三伏天的第一天，从这天之后天气是越变越热的，无论是人们，还是农田里的作物，都是要做好防暑的工作的，但是每一年的入伏的第一天是没有固定的，那么今年的入伏第一天是在什么时候呢？

　　入伏第一天在什么时候：7月11日

　　三伏时间表　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　入伏，是指进入三伏天的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。

　　入伏之后怎么养生　　苦瓜

　　苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

　　番茄　　番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

　　黄瓜　　黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。