立夏节气特点简介 立夏气候特点养生推荐

　　在立夏到来的时候，万物已经进入到生长阶段，气温明显升高，降水不断增加。在不同的环境中，我们都能感受到立夏的脚步，那在今天的文章中，我们主要就是来看看立夏有什么明显的特点？要注意什么？

　　立夏节气气候特点　　立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时期，若预计未来有温暖但多阴雨的天气，要抓紧在始花期到盛花期喷药防治。南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下，往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发，造成大面积的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施，并配合药剂防治，以保全苗争壮苗。“多插立夏秧，谷子收满仓”，立夏前后正是大江南北早稻插秧的火红季节。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温仍较低，栽秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻播种要抓紧扫尾。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突击采制。

　　立夏前后，华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。“立夏三天遍地锄”，这时杂草生长很快，“一天不锄草，三天锄不了。”中耕锄草不仅能除去杂草，抗旱防渍，又能提高地温，加速土壤养分分解，对促进棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壮生长有十分重要的意义。

　　立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。农谚说得好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏无雨，碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。

　　《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。清晨当人们迎着初夏的霞光，漫步于乡村田野、海边沙滩时，你会从这温和的阳光中感受到大自然的深情。于乡村田野、海边沙滩时，你会从这温和的阳光中感受到大自然的深情。

　　立夏气候如何养生？　　立夏养心，夏季属火，火气通心，所以夏季最容易烦躁难安，失眠上火，所以夏季首先要注意修养身心，戒怒戒躁，保持心情舒畅，精神安宁，避免大喜大悲，气血淤积，引发心脏疾病。

　　注意食补夏季宜清淡饮食，少吃高脂肪及辛辣上火食品，可适当进补，章鱼补血，莲子养心，莴苣通气，豌豆清肠，草莓解毒，鸭蛋补夏，都是很好的夏季食材。

　　要午睡根据节气变化，立夏时节应晚睡早起，中午还应午睡补充睡眠，因为夏季炎热，人体出汗散热，血液散布于体表，大脑供血相对减少，直接造成人精神不济，昏昏欲睡。午睡需注意不宜时间过长，以不超过一小时为宜，醒来后也不急于起来，养神10分钟为宜。

　　莫贪凉夏季炎热，最忌贪凉，肠胃在受到低温刺激后，可能会导致生理功能的失调，特别是肠胃功能还较弱的儿童，在吃了过多冷饮，半小时后很可能发生剧烈腹痛的现象，需要注意。另外，除了食物莫要贪凉之外，也不要过于依赖空调和风扇，尤其是睡觉的时候，易受凉风刺激而生病。

　　小结：在中国的民间，都是很注重养生的，在身体的感知中，我们的季节和气候变化是最明显的，可以通过多方面来调节。

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