秋分的养生 秋分的养生和注意事项

　　秋分来临一段时间之后，冷空气就开始入侵，这个时候尤其是北方，天气变化会非常大。那么在秋分的时候，秋分适合吃什么水果呢？秋分吃什么能够养生呢？带着好奇，接下来就和小编一起来看看吧！

　　1、秋分吃什么润滋阴养肺：莲藕　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　2、秋分吃什么润滋阴养肺：橄榄　　橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏後的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛丶咳嗽丶烦躁等症。

　　3、秋分吃什么润滋阴养肺：石榴　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

　　4、秋分吃什么润滋阴养肺：白萝卜　　萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

　　5、秋分吃什么润滋阴养肺：梨　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　6、秋分吃什么润滋阴养肺：丝瓜　　丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

　　7、秋分吃什么润滋阴养肺：柿子　　秋季润肺多吃柿子。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

　　8、秋分吃什么润滋阴养肺：蜂蜜　　蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　小结：秋分可以适当的吃一些莲藕，能够去除秋燥。秋分的时候可以吃一些橄榄，或者是一些石榴，以及白萝卜，这些都是适合在秋季吃的东西。

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