三九天小常识每日一量 三九天饮食禁忌

　　三九天是我国最寒冷的时候，这个时候的天气气温是全年最低。那么在三九天的时候要如何保护自己的身体，三九天的时候有哪些需要注意的，这些你都知道吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽，应特别注意帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

　　此外，脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等，也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。

　　“三九”天，市民出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝，再穿个小背心；睡觉前，还可用热水先泡泡脚。

　　小结：三九天的时候要注意保暖，三九天的用帽子保护好自己的耳朵。还有肩膀、脖子、腰部、膝盖，这些地方你都需要特别注意。

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