处暑养生常识短信 处暑健康养生小常识

P 分享 时间:

  处暑的临近,已经在跟我们说秋天快要到来了,准备度过炎热的夏天,是不是感觉很开心了,向往秋天的秋高气爽。秋天的气候容易干燥,要注意多补水,平时多吃一点滋润的食物,保持身体的舒畅。穿衣方面要多注意一下,早晚的温差会变大,注意合理穿着,避免过热或者过冷。下面就来看看处暑的小提示吧!

处暑养生常识短信 处暑健康养生小常识

  1、穿着提示:  不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。

  2、睡觉夜寝提示:  应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  3、室内提示:  白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  4、防病提示:  在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

  5、饮食提示:  可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。

  记住以上的小提示,在你的生活中一定会用到的。多了解一些生活的尝试,就能应对各种突发的情况,学会了各种技能,对自己对别人都是一个很好的帮助。平时多注意锻炼身体,能够提升精神。

  你可能还喜欢:  处暑养生穿衣 随增随减衣服   处暑养生注意什么 防范于未然   处暑吃什么 凉爽的美食推荐   处暑养生常识 暑期消散小贴士