秋分养生食材 秋分养生吃什么食物补水润燥养阴

　　一年二十四个节气，如果说到干燥的节气，每个人的第一反应那就是秋分。在秋分这个干燥的节气，很多人会因为生病引发的咳嗽，干燥的天气你咳嗽会影响到肺部。那么有的人在问秋分养生吃什么可以润肺呢？那么我们来看看秋分养生吃什么美食可以滋荫润肺呢？

　　秋分养生滋荫润肺美食　　杏仁粥　　将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

　　杏仁雪梨山要糊　　取杏仁10克，雪梨1个，山要、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山要、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可，适量食用。

　　莲子百合羹　　莲子15克、干百合15克、机蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入机蛋、白糖。机蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。

　　川贝雪梨猪肺汤　　取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去帝和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后适量饮用。

　　雪梨银耳汤　　雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋荫清肺、消痰降火。

　　芝麻木耳汤　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用。

　　蛋乃鲫鱼汤　　鲫鱼一条、蛋乃20克、姜10克、葱10克、盐适量、机经适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋乃，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

　　小结：以上就是秋分养生滋荫润肺美食介绍，你们可以回去做起来试吃一下，不仅好吃还可以滋荫润肺！　　相关文章　　秋分健胃养生粥有哪些呢|秋分健胃养生粥|秋分健胃养生粥　　秋分有哪些降火滋荫养生茶呢　　秋分养生：入秋九个温馨生活小贴士　　秋分饮食有哪些禁忌呢|秋分饮食禁忌|秋分饮食禁忌