三伏天坐月子需要注意哪些事项
三伏天天气非常的炎热,这个时候天气对于很多刚生完孩子的妈妈,坐月子是非常重大的考验。那么在三伏天的时候坐月子,有哪些需要注意的?三伏天坐月子要做到哪些呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
讲究卫生:三伏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子,身体情况允许后,应开始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。抵制寒气:三伏天坐月子,开窗通风是必要的,但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调,温度也应在26℃左右,且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时,不能用冷水,水温应适度,洗澡后,要及时擦干身体和头发。总之,不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。
健康饮食:三伏天坐月子,新妈妈们应根据自身情况,多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜等,多喝开水,少吃过于油腻的食物,健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康,对心理来说也是一种放松。
坐月子容易被忽视的三大坏习惯:1是喂奶姿势错误。很多新妈妈对于自己的喂奶姿势都不知道是不是正确的,毕竟没有什么经验,但是正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康是有很大影响的。很多新妈妈在喂奶的时候没有注意调整自己的姿势,比如长时间的低头看宝宝吃奶导致新妈妈的手腕关节疼。如果在喂奶前没有洗干净乳头,或者没让宝宝吸干净乳汁就可能导致一些乳腺炎等疾病。所以新妈妈们不要着急着给宝宝喂奶,要学习和掌握好喂奶的姿势,才能更好更健康的给宝宝喂奶。正确的喂奶姿势是宝宝要侧躺,下巴靠着妈妈的乳房,然后整个身体在新妈妈的帮助下贴向乳房。要让宝宝的嘴巴整个含住妈妈的乳晕,这样才更好的吮吸母乳。
2、是休息不当。坐月子真正的目的就是要让新妈妈在这个时间里好好休息,恢复身体。特别是因为分娩给新妈妈的身心都造成较大的压力,需要通过坐月子进行休息,才能更好的恢复体力,所以坐月子期间新妈妈不能长时间的站立,也不适合提重物,特别是爱美的新妈妈别为了减肥而太早就跑步,过度的运动会让新妈妈的身体负荷不了,会给新妈妈带来伤害,特别是可能留下一些后遗症。
3、是个人卫生保养不当。长辈都按照传统的习俗在帮新妈妈坐月子,特别是不能洗头洗澡。其实现在的生活条件相比以前的生活已经好很多了,以前是没有好的环境,容易使新妈妈洗澡洗头的时候着凉,而现在的生活水平不一样了,加上产后会大量的排汗,会污染皮肤,还有产后恶露都会是新妈妈身上多一些感染细菌的机会,很容易诱发疾病,所以产后新妈妈不能盲目的按照老一辈的方法坐月子,刷牙的时候可以选择软毛的牙刷,饭后要用温水漱漱口,洗完澡要记得把身体擦干,不要带着水珠吹风,这样就很容易感冒。
1.室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。2.当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
5.洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6.如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。
7.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
8.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9.如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。
10.月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后。
小结:坐月子也是需要特别注意卫生的,因为三伏天的时候,天气炎热容易滋生细菌。在三伏天的时候尽量的保证有一个好的睡眠,尽量的减少和人之间的接触,这样能够保证防止感染。
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