寒露养生食物 寒露养生记住这4条

　　寒露是二十四节气里的一个节气，属于气候干燥的节气。在干燥的节气里，对于肺部有很大的伤害。那么有的人会问在寒露有哪些食物可以养荫润肺呢？那么我们来看一下寒露养荫润肺食物有哪些吧！

　　寒露养荫润肺食物　　银耳——益气清肠、滋荫润肺　　银耳味甘、淡、新平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋荫润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物新胶质，外加其具有滋荫的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　百合——养心安神、润肺止咳　　具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节新疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。做成菜谱，味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养荫清热的作用。

　　梨子——清肺养肺、润燥止渴　　梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、袒?化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和咸尘的影响。

　　蜂蜜——润肺养肺、清热润燥　　蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。从效果来看，蜂蜜已经有着数千年的历史。其可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。

　　芝麻——滋补肝肾，益血润肠　　黑芝麻要食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益经血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通如的功能。

　　小结：以上就是寒露养荫润肺食物介绍，你们回去可以做起来吃一下，不仅美味还可以养荫润肺。　　相关文章　　寒露润肺养生汤|鲫鱼汤介绍|鲫鱼汤介绍　　寒露应该预防哪些疾病呢　　寒露怎么吃梨最养生|寒露吃梨　　寒露有哪些高营养蔬菜呢　　寒露养生要注意哪些事项呢