谷雨养生注意什么 谷雨的养生科普

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  谷雨的节气之后,雨水量会逐渐的增多,会逐渐的加大雨水量,很多的地区会相对的比较的潮湿。那么关于在谷雨的时候应该注意哪些事项呢?在谷雨的时候哪些需要注意的呢?和小编一起来看看吧!

谷雨养生注意什么 谷雨的养生科普

  1、合理增减衣物  气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。

  2、过敏体质的人要少与过敏源接触  过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

  3、祛湿保健  谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。

  所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  4、最适宜养肝的蔬菜  特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。

  中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

  小结:在谷雨的时候昼夜的温差会比较的大,所以在这个时候建议尽量的注意衣物的添加。在这个时候特别容易过敏,尽量的减少皮肤和很多花粉之类的触碰。天气相对会比较的潮湿,尽量的多吃蔬菜,海带鲫鱼都可以。