谷雨养生知识详解 谷雨饮食养生
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在谷雨这个节气来临之后,天气的雨水量就逐渐的增多,很多的地区都是相对的非常的潮湿的一个状态。那么关于谷雨养生的时候应该注意些什么呢?有哪些需要注意的呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!
1、合理增减衣物 气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。
2、祛湿保健 谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
3、过敏体质的人要少与过敏源接触 过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。
4、最适宜养肝的蔬菜 特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
小结:在谷雨的时候比较的潮湿,这个时候昼夜温差也是比较的大的,所以在这个时候可以适当的注意温差。这个节气也是非常的适合养肝的一个节气,在这个时候可以特别的注意吃一些蔬菜,平衡身体机能。
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