霜降养生吃什么食物 霜降养生吃什么好

　　霜降是二十四节气之一，霜降节气来临时候，天气气温下降的非常快。那么关于霜降的时候应该如何来养生，霜降的时候有什么饮食上的禁忌，这些你都知道吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　霜降简介　　每年的10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　霜降养生吃什么　　1、饮食方面宜淡补，在养肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，可选用的药材有枸杞、淮山、芡实、莲子、阿胶、黑芝麻、山楂等。

　　2、日常饮食应少量多餐，适当减少苦味食物，增加酸、甘食物，多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬等。

　　3、柿子　　养生功效：柿子有健脾、涩肠、止血的功效。霜降时节柿子成熟，这时候适当食用柿子，可濡养脾胃，更有益于秋冬进补。

　　挑食标准：要挑选个大色艳、无斑点、无伤烂、无裂痕的柿子。

　　食而有道：柿子最好在饭后吃，空腹吃柿子，易患柿石症。应尽量少吃柿子皮。

　　适可而止：100克/次。

　　禁忌吃什么　　1、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏等。

　　2、少吃生冷食物，如各种生冷瓜果、冰淇淋或冷菜冷饭等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利，会聚湿生痰，加重慢性支气管炎的症状。

　　3、忌暴饮暴食。

　　4、不宜吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。因为这类食物易于化燥，可伤及肺阴。

　　5、忌食腥发及肥腻之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹等。此类食物除助湿生痰外，还可引起过敏。

　　小结：霜降的时候正是脾胃比较脆弱的时候，这个时候可以适当的吃一些补品，比如枸杞、莲子、阿胶，等等。在霜降的时候禁忌吃排骨，特别是油炸的排骨。

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