寒露养生知识 寒露养生顺口溜

　　天气进入寒露之后，天气就逐渐的变的冷，这个时候的阴阳之气也开始逐渐的转变。这个时候也是很多疾病的多发节气，那么在寒露应该怎么养生，寒露节气适合吃些什么呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　1、多吃山药、莲藕等“根”菜　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。

　　2、多食蜂蜜预防秋躁　　寒露时节要注意预防秋躁，在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

　　3、多吃含水分多的水果　　同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

　　4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤　　此外，在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

　　小结：在寒露的时候多吃山药，因为山药是属于中药食材，能够帮助添加身体抵抗力。寒露可以多吃一些蜂蜜，能够预防秋燥。寒露节气尽量多吃水果，少吃一些刺激、熏烤的食材。

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