小寒补身体 小寒补肾

　　我们现在学习的知识，大部分是老祖先留下来的，这是他们对生活的总结，是智慧的结晶。这么多的古文化里面，大家熟悉的有哪些，二十四节气应该也是其中的一种吧。二十四节气大家会比较关注它，因为涉及到养生，这是对身体有帮助的东西。下面看看小寒补阳粥推荐。

　　1、韭菜粥：　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

　　2、锁阳粥：　　锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。　　坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。

　　3、山药栗子粥：　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。　　山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　4、苁蓉羊肉粥：　　肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。　　羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。

　　5、生姜大枣粥：　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。　　它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

　　总结：小寒到来的时候，天气会开始起变化，大家在饮食上面就需要注意了，适当的去改变自己的饮食，对身体是有好处的，大家也有理由去吃好吃的了。