立夏养生介绍，如何吃出好身体？

　　立夏是是夏季来临来临的一个预示，这个时候全国各地的气温都是蹭蹭蹭的往上涨。那么关于立夏养生中知识你都了解多少呢？在立夏的时候有哪些是需要注意的呢？接下来就和小编一起来看看吧！

　　中医理论的  “心” 与现代医学的  “心” 不完全一样。 中医的“心”除了指实质性的心脏，还包括“神明之心”， 即大脑功能中的意识、思维、情志等部分。气温的升高，人体新陈代谢会加快，加速的心跳频率，会给心脏添加负担，特别是心脑血管疾病患者，更需注重心脏的保护。推荐深海鱼油。

　　立夏饮食宜低脂、低盐和清淡，忌食油腻或辛辣之物。蔬菜、水果及粗粮中的纤维素、维生素等有预防动脉硬化的作用，特别是深颜色蔬菜。另外，枸杞子、百合、红枣、茯苓、莲子等也利于心神的养护。

　　春夏因日夜温差大、湿气重，还应多选择除湿的食物，如淮山药、芡实、赤小豆、薏米等。同时也要注意蛋白质的补充，可选择鱼类、肉类、豆类等。推荐山药枸杞。

　　中医养生的关键重点在于“顺其自然”。 广东省中医科学研究院院长涂瑶生教授指出，中华民族自古以来是农耕民族，所有的养生心得都是基于农耕文化和生活习惯上建立起来的。对于中华民族来说，饮食习惯与结构应当是《黄帝内经》 中所说的 “ 五谷为养，五果为助， 五畜为益， 五菜为充 ”，也就是以谷类为主的饮食习惯。推荐谷元。

　　小结：在立夏的时候气温都是蹭蹭蹭的往上涨，这个时候很多人因为气温的升高，会变得比较暴躁。首先要做到的就是要静心，还有像是很多的尽量的吃的清淡一点，不要吃得太过于油腻，这个是非常的忌讳的。