三伏天怎么排毒,如何判断要不要排毒
当大家听到三伏天即将到来时,相信大家都会很紧张,因为这段时间里,天气闷热,人们会出现疲倦、胃口不佳、精神紧张等情况,所以三伏天排毒就成了大家热议的话题,那么大家知道自己是否适合排毒呢?怎么排毒呢?我们通过下文了解吧! 三伏天相关知识解答 怎么判断自己是否中毒,到了需要排毒的地步了呢?在很多白领中流传着这样一份测试题。 1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分 2、梳头时持续掉头发。5分 3、腰腹部出现赘肉。10分 4、经常发生便秘、腹泻。5分 5、呼吸道容易“上火”。5分 6、脸部皮肤粗糙。5分 7、换季时经常皮肤瘙痒。5分 8、无名的火气很大。5分 9、胃口不好,吃东西没滋味。10分 10、经常失眠,即使睡着了,老是在做梦。10分 11、免疫力下降,流感一来,总会感冒发烧。5分 测试说明: 1、如果累积总分超过20分,表明你体内已有少量毒素堆积。 2、如果累积总分超过40分,说明你体内毒素堆积已较为严重。 3、如果累积总分超过60分,说明你体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上排毒,很可能引发其他不良症状。 排毒方法 一、粗粮和水果排毒法 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽! 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 二、天然柠檬水排毒法 柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦! 柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。 三、青汁排毒法 这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。 它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘。 四、断食排毒法 你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢-其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。 所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽? 五、红糖排毒法 也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。 小结:在大家不确定自己要不要排毒时,大家就可以用上面那些测试题测一测吧!然后再去选择适合自己的排毒方法。
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