立春起居养生大全视频 你不知道的立春养生

　　作为二十四个节气之首，立春之后，天气慢慢就开始变暖和了，这时候很多人都觉得可以减衣服了，吃东西也开始变得随随便便了而且还养成了赖床的习惯。其实这是很不好，换季时节其实更需要注重养生，那接下来小编就要给大家讲讲立春养生在起居方面该注意些什么。

　　起居养生需注意保暖。早春宜保暖，衣服不宜顿减，以助人体抗御外邪侵袭。因此在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服，婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。初春时节阴寒未尽，阳气渐生，气候趋于暖和。因此，在早春时节，许多人追不及待地脱去厚衣服，也有人往往还会在保持双脚的温暖和干燥上掉以轻心。

　　一些人常早早地换上春装，穿上单鞋。很多人此间在不知不觉中就会感到下肢酸张不适，走路酸痛、沉重、乏力、关节僵直等。殊不知正是由于过早地换上春装，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而人，由下而上，由表人里，侵入骨骼、关节，尤其是裸露的脚趾与踝、膝等关节。“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。这里需要说明的是，春捂，指的是不要突然减衣的意思。

　　正如现代人所认为的，要随着天气变化增减衣服。北方气候多变，冷空气较强，往往会骤然降温。春寒虽不像寒冬腊月那么冷，但由于人们穿着的变化.加之人体皮肤腠理已变得疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪而致病。

　　由此养生家认为早春宜保暖，衣服不宜顿减，以助人体抗御外邪侵袭。因此在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服，婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。

　　看完了上面小编介绍的立春起居方面该注意的方面，你们是不是也明白了以后该注意些什么呢。虽然现在天气变得越来越暖和了，但是很多养生方面还是要坚持的，比如早睡早起，多吃蔬果，少食辛辣食物，坚持锻炼身体。