立春养生小常识 立春养生小技巧

　　立春养生是一个永恒的养生话题，每年到了这个时候，大家都会注重养生方法。那么大家知道立春养生有哪些常识吗？立春养生不仅要做吃上面需要注意，而且还有在衣、住、行等方面都引起重视，接下来大家就来看看这些小常识吧！　　一、衣：立春过后还得“捂”　　虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。　　早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。　　二、食：立春之后多吃辛温食物　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。　　立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。　　三、住：多开窗保持空气清新　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。　　四、行：多去郊外走走　　立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。　　五、防：防躁动，重视心理保健　　“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。　　小结：上面这五个小常识都值得大家注意，想要安全度过立春季节，这五大常识就很好的帮助了我们，可能上面只是大致概括如何养生，并没有详细解释，大家不用担心，只要大家知道这其中道理，如何养生就不是问题了。