小雪节气吃什么粥最好 小雪节气喝什么汤养生

　　随着二十四节气中的节气小雪到来，天气开始变得寒冷。顾名思义，节气小雪表示开始下雪，温度骤然下降，有雨凝为雪的说法。在这个寒冷的节气自然要更注重养生了，那么在节气小雪吃什么养生粥好呢？我们来瞧瞧吧。　　益智仁粥：　　益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。

　　桂圆粟米粥：　　桂圆肉15克，粟米100～200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。　　核桃粥：　　核桃肉20克，粳米100～200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。　　芡实粥：　　芡实3～50克，粳米100～200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。